レンチンして揚げるだけ!!簡単節約レシピで1人前213円

500円以内のレシピ

1人前213円でできる節約レシピを紹介

 

こんにちは~saiです!!
今回は、1人前なんと!!!! 213円の簡単節約レシピ紹介していきま~す。
作り方も簡単で、安い!!
しかもお酒のおつまみなんかにもなるからオススメだよっ。
ではさっそく紹介していきましょ~。

ささみチーズ春巻き

 

 

ささみチーズ春巻き材料

 

材料《4人分》

ささみ    安売りで780gもあるww
スライスチーズ    1個
大葉         1袋
春巻きの皮      1袋
塩          適量
お酒         適量
醤油         小さじ2
ごま油        小さじ2
水溶き片栗粉     適量
油          適量

安売りで780gもあるので半分の量で作り、もう半分は別の料理を作るよ!!

ささみチーズ春巻きの作り方

  1. ささみ(半分の6本くらい)の筋を切り、塩、お酒をかけてラップをしレンジで約2分。熱いので少し放置・・ヤケドに気をつけてね!!
  2. ほぐしたささみに、醤油、ごま油を加えてまぜる。
    春巻きの皮に、大葉・スライスチーズ・②のささみの順にのせる。
  3. 春巻きの皮の表紙に書かれてるように包んでいく。
    最後の三角のところに水溶き片栗粉をつけるときれいにくっつきます。
  4. きつね色になるまで揚げたら、出来上がり!!!

少しささみが足りなかったので、最後キムチ混ぜてみました!!
これも美味しかったよ(*^^)v

作ってよかった!!ささみのチーズ春巻き

今回紹介したささみのチーズ春巻きっ。
簡単で231円という節約レシピなのにすごく美味しいです。
それで健康にもよければ最高ですよね!!
では、今回も効能など紹介していきましょ~。

ささみの効能

ささみには、ビタミンAビタミンB群などが含まれています。
皮膚や粘膜、細胞の成長や代謝に効果が期待されています。
またビタミンが豊富なので、疲労回復や消化器系を守る働きのあるナイアシンが多いのも特徴です。
また、たんぱく質も肌を作る際に大切な役割を果たすため、美肌にも効果があると言われています。

チーズの効能

チーズには高血圧予防にいいとされるカルシウムがおおく、血圧を下げる効果が期待できます。
ビタミンB2疲労回復や体の成長にも効果があると言われています。
チーズにはたんぱく質も多く含まれています。たんぱく質は身体を構成する大事な成分であり、たんぱく質の摂取量が少ないとたんぱく質欠乏症に陥りやすく、成長障害免疫力の低下になりやすいと言われています。

大葉の効能

大葉の効能はしたの記事に載せてますので、気になる人はチェックしてみてね!!

1人前!!なんと!!約88円の節約レシピ
簡単で健康にもよい節約レシピ。1人前88円なのに健康になれる??

まとめ

今回も節約レシピ紹介していきましたっ。
前回のレシピに比べると少し高いのかな??w まあささみは次回でも使えるほどの量だったので、実際にはあまり変わらないと思います。
かかった時間も20分くらいで出来ちゃいます。
ぜひ作ってみてくださいっ。


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